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2024年12月12日

体幹運動

こんにちは☆彡 アリスの牧野です。12月9日(月)は、体幹運動をしてします。今回の体幹運動では、「ボールトンネル」をしました。

始めに、①子どもは「コブラのポーズ」を取ってもらい、職員が横からボールを転がす。②ボールが来たら手足で体を支えてお尻を上げる。③ボールに当たらないようにタイミングよくお尻を上げる。になっています。子ども達も転がってくるボールを見ながらタイミングよくお尻を持ち上げる事が出来ていました。ボールが連続で転がってくるとお尻を持ち上げたままの状態を保っていないいけないので子ども達も頑張って姿勢を保っていました。

今回の体幹運動では、お尻を上げ下げすることによる、腹筋や背筋などの体幹のトレーニングです。ボールの位置や速度を把握して反応する必要があり、目と身体の協調を同時に鍛えることができます。

 

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