こんにちは(^_^)v

本日の活動は、「体幹運動」身体を思いっきり使いながら、骨も強くする効果がある運動を行いました！

➀　「100回そのばジャンプ　」～　ひとりジャンプ10回ずつ跳びながら数を数えて、次の人に繋げていくこと。全員が数え終わったらOKです。この効果は、跳ぶ姿勢を維持するために自然とお腹に力が入り、負荷が小さいのに繰り返すことでスクワット以上の不可を下半身にかけられることや骨を強くする効果があるとのことです。

②　「新聞紙かけっこ」　～　腰かけた状態で長い新聞紙を使って下半身だけを使って足で漕ぐ運動をしました。力の入れ方が難しかったり、新聞紙を少し破けてしまったりしましたが、どれだけ早く、長い新聞紙を全部引き寄せる事ができるか？みんな必死に漕ぎました(^^)/

③　「リズムジャンプ」　～　前回、基本の動きを覚えているので、グループ別になってステップを踏み、２グループに分かれ、互い違いになって同時にステップを踏むことを行いました。他のグループの相手と同時にステップを踏み、相手とタイミングを合わせながら、重なりそうで重ならないステップを踏む事が全員できました(^O^)／相手の動きを見ながら、合わせながら、ステップも踏み、手も叩く、一連の行動ができたと思います。

休憩を入れながら行いましたが、とっても汗をかける運動を諦める態度や嫌々な態度をすることなく、たくさん頑張ったこどもたちでした!(^^)!